척추 관절 오십견 통증 프롤로치료

골프손상의 원인 -

1.부정확한 자세(static stability 결여)

2.나쁜 스윙궤도(swing mechanics)

3.불충분한 워밍업

4.관절과 근력의 유연성결핍(dynamic stability 결여)

5.반복적인 과도한 연습

1)프로골퍼의 경우는 허리, 손목, 어깨손상의 순으로 많으며, 아마츄어 골퍼는 팔꿈치, 허리, 어깨 손상의 순으로 많습니다. 이중 상당한 치료를 요하는 중등도 손상은 26.8%이며, 심각한 손상은 21.7%입니다.

2)스윙궤도가 나쁜 아마츄어 골퍼는 이를 보상하기 위해 과도하게 힘을 주면서 근육이나 인대를 사용하기 때문에 손상의 위험도가 증가하게 됩니다.

3)아마츄어 골퍼는 프로골퍼에 비해 요추에 80%나 큰 최대토크를 나타내므로 평소에 스윙에 필요한 핵심 근육들 즉 힙, 허리, 복부 근육의 유연성, 힘, 지구력을 기르도록 노력하는 것이 좋습니다.

4)잘못된 스윙기술에 의한 손상으로서, 특히 임팩트 후에 피니시를 제대로 하지 않는 경우 갑작스런 감속으로 인한 손상이 발생할 수 있습니다.

5)계절적으로는 겨울에서 봄으로 넘어가면서 겨울에 연습이 충분하지 않았던 경우 골프 손상이 발생하기 쉽습니다.

골프손상의 역학

1.팔꿈치통증:아마츄어 골퍼는 왼팔의 테니스엘보(외측 상과염)와 오른팔의 골프엘보(내측 상과염)가 남녀모두에게 흔합니다.

프로골퍼의 경우는 운동이 과도해서 오는 것이며, 아마츄어 골퍼는 잘못된 자세나 스윙으로 인한 것입니다.

2.허리통증:프로 골퍼들의 스윙시에는 척추와 몸통 근육의 80% 정도만 사용하는 반면, 아마츄어 골퍼의 경우 90%의 힘을 이용합니다. 아마츄어는 스윙시 근육의 사용 패턴이 불규칙한 반면, 프로는 일정한 사용패턴을 이용합니다.

또한 유연성이 부족한 골퍼의 경우 원활하지 못한 백스윙과 팔로우-스루우로 인해 허리통증이 올수 있습니다.

대표적인 골프손상

1.어깨

1)회전근개건염

2)극상건 석회화건염

3)상완이두근건염

4)회전근개손상

5)충돌증후군

6)어깨 점액낭염

2.팔꿈치

1)골프엘보

2)테니스엘보

3.손,손목

1)유구돌기골절

2)삼각 섬유연골판 복합체(TFCC) 손상

3)주상골골절

4)월상골 무혈성괴사

5)방아쇠수지 또는 건초염

6)건염

7)손목 충돌증후군

4.몸통-척추

1)늑골골절

2)등근육 염좌 또는 미세손상

3)척추 후관절 병변

4)디스크

5)천장관절 염좌

5.엉치관절(고관절)

1)대전자 점액낭염

2)장요근염 또는 장요근 점액낭염

3)비구 관절순 손상

4)탄발음성 고관절

5)장경인대염/ 장경인대증후군

6)이상근증후군

6.무릎

1)반월상연골 손상

2)슬개영골연화

3)슬개건염

4)내측 또는 외측 측부인대, 전방 또는 후방십자인대 손상

7.정강이, 발목, 족부

1)내측 경골 스트레스 증후군

2)내측비복근, 가자미근 손상

3)족저근막염

4)아킬레스건염

5)삼각인대손상

6)지간신경종

7)종골의 골변형(Haglund 변형)

8)후경골건염